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低熱量水果

水果是常見的低熱量食品，含有豐富的維生素和礦物質。如果你想減肥，那么你可以吃一些低熱量的水果。這些水果包括西瓜、草莓、覆盆子、柚子、柑橘、蘋果、梨、葡萄等。這些水果不僅能夠減少你的熱量攝入，還能夠滿足你的甜食需求。

西瓜是一個非常好的選擇。每100克，只有30卡路里的熱量，而且它還含有豐富的水分和纖維，可以幫助你減肥。柑橘類水果也是低熱量的選擇，每100克只有30-40卡路里的熱量。蘋果和梨也是非常好的選擇，兩者都含有大量的纖維，能夠讓你更長時間地感到飽腹。葡萄也是非常好的選擇，每100克只有70-80卡路里的熱量，而且含有豐富的營養成分，可以幫助你保持健康。

低熱量蔬菜

蔬菜是另一個常見的低熱量食品。這些蔬菜包括芹菜、菠菜、生菜、黃瓜、西蘭花、胡蘿卜、番茄等。這些蔬菜含有豐富的纖維和維生素，而且非常適合減肥人群食用。

芹菜是一個非常好的選擇。每100克，只有16卡路里的熱量。生菜和菠菜也是非常好的選擇，每100克只有15-20卡路里的熱量。黃瓜也是一個非常好的選擇，每100克只有10卡路里的熱量，而且含有豐富的水分和纖維。胡蘿卜和西蘭花是非常好的選擇，它們含有大量的抗氧化劑和維生素，可以幫助你保持健康。番茄也是一個非常好的選擇，每100克只有20卡路里的熱量，而且含有豐富的抗氧化劑和維生素。

結論

低熱量的水果和蔬菜是減肥人群的首選。這些食品不僅可以減少你的熱量攝入，還可以提供豐富的營養成分。如果你想減肥，你可以選擇一些低熱量的水果和蔬菜，讓自己保持健康和美麗。